مبانی نظری پژوهش ذهن آگاهی

آگاهیپژوهشدانلود مبانی نظری پژوهش ذهن آگاهیذهنمبانیمبانی نظری پژوهش ذهن آگاهینظری

رفتن به سایت اصلی

مبانی نظری پژوهش ذهن آگاهی
لینک دانلود و خرید پایین توضیحاتدسته بندی : ووردنوع فایل :  word (..doc) ( قابل ويرايش و آماده پرينت )تعداد صفحه : 42 صفحه
 قسمتی از متن word (..doc) :  
‏ذهن آگاهی‏در سراسر تاریخ، بشر تلاش می کرد تا دلایل عذاب کشیدن و راه های فرونشاندن آن را پیدا کند. پیش از این، همه سوالات مشترکی می پرسیم: «چرا من احساس بهتری ندارم؟» «برای آن چه کار می توانم بکنم؟» زندگی در اين دنيا به صورت اجتناب ناپذیر، موجب می گردد که بدن ما با دردهای فیزیکی، بیماری یا کهولت سن و مرگ رو به رو گردد. همچنین از زمان تولد تا مرگ به صورت ذهنی با شرایط نامناسب روبرو می شویم یا هنگامی که موقعیت ها را حتی زمانی که زندگی ما در شرایط مساعد و آسان قرار دارد، ناسازگار می یابیم و چیزی را که می خواهیم به دست نمی آوریم و با فقدان داشته هایمان روبرو می شویم در این شرایط سرسختانه تلاش می کنیم تا احساس بهتری داشته باشیم (كابات زين‏،‏2005 ‏).‏یکی از ویژگی های انسان موفق کسب مهارت های لازم برای مدیریت بر خود (رفتار، هیجان، ذهن و …) است. با توجه به مشغله‌های مختلف روزمره، نشخوارهای فکری مداوم وشرایط پر استرسی که پیرامون اکثریت ما وجود دارد، اهمیت مدیریت کردن ذهن بیش از پیش نمایان می‌شود. برای مدیریت ذهن لازم است قوانین ذهن را به درستی شناخته و با مدی‏ری‏ت‏ ‏آن،‏ ‏از حداکثر توانمندیش بهره برد. ذهن آگاهی راهکاری موثر برای دستیابی به حداکثر توانمندی ذهن و مدیریت بر آن است. ذهن آگاهی یا حضور ذهن به معنای آگاهی از افکار، رفتار، هیجانات و انگیزه ها است به طوری که بهتر بتوانیم آنها را مدیریت و تنظیم کنیم. به عبارت دیگر ذهن آگاهی به معنای توجه کردن به شیوه ای خاص است.‏ ‏یعنی توجه و تمرکزی که سه عنصر در آن دخالت دارد: 1- بودن در حال حاضر2- هدفمند 3- بدون قضاوت‏. ‏این نوع توجه موجب افزایش آگاهی، شفافیت و وضوح و پذیرش واقعیت حال حاضر می شود. بدین ترتیب متوجه می شویم که زندگی ما فقط در حال حاضر رخ داده و گره گشایی می شود.‏ از طرفی ذهن آگاهی یک عامل زیربنایی مهم برای رسیدن به رهایی است. زیرا روشی موثر و قوی برای خاموش کردن و توقف فشارهای دنیا و یا فشارهای ذهنی خود فرد می باشد.‏حضور ذهن صحیح بدان معنا است که شخص آگاهی خود را از گذشته و آینده به حال حاضر معطوف کند. زمانی که فرد در حال حاضر حضور داشته باشد، واقعیت را با تمام جنبه های درونی و بیرونی اش می بیند و در می یابد که ذهن به دلیل قضاوت و تعبیر و تفسیرهایی که انجام می دهد دائما در حال نشخوار و گفتگوی درونی است.وقتی فرد در می یابد که ذهن دائما در حال تعبیر و تفسیر است قادر می شود با دقت بیشتری به افکار خود توجه کند و بدون بیزاری یا قضاوت آنها را مورد بررسی قرار دهد و علت وجود آنها را دریابد. تمرین ذهن آگاهی این توانایی را به فرد می دهد که دریابد « افکار صرفا افکار هستند» و زمانی که می فهمد افکارش ممکن است حقیقت نداشته باشند راحت تر
 

  • تحقیق در مورد پارك چيتگر 137 ص

    تحقیق در مورد پارك چيتگر 137 ص 137, پارك, پارك چيتگر 137 ص, تحقیق, تحقیق در مورد پارك چيتگر 137 ص, چيتگر, دانلود تحقیق در مورد پارك چيتگر 137 ص, ص, مورد رفتن به سایت اصلی تحقیق در مورد پارك…

  • تحقیق در مورد پيرامون نهضت ماني 18 ص

    تحقیق در مورد پيرامون نهضت ماني 18 ص 18, پيرامون, پيرامون نهضت ماني 18 ص, تحقیق, تحقیق در مورد پيرامون نهضت ماني 18 ص, دانلود تحقیق در مورد پيرامون نهضت ماني 18 ص, ص, ماني, مورد, نهضت رفتن به سایت…

  • تحقیق در مورد صنايع غذاي

    تحقیق در مورد صنايع غذاي تحقیق, تحقیق در مورد صنايع غذاي, دانلود تحقیق در مورد صنايع غذاي, صنايع, صنايع غذاي, غذاي, مورد رفتن به سایت اصلی تحقیق در مورد صنايع غذاي لینک دانلود و خرید پایین توضیحاتدسته بندی : ووردنوع فایل…

  • روابط کار در سازمان

    دانلود روابط کار در سازماندرروابطروابط کار در سازمانسازمانکار رفتن به سایت اصلی روابط کار در سازمان لینک دانلود و خرید پایین توضیحاتدسته بندی : پاورپوینتنوع فایل :  powerpoint (..ppt) ( قابل ويرايش و آماده پرينت )تعداد اسلاید : 38 اسلاید  قسمتی…

  • تحقیق در مورد انتخاب و معرفی محصول

    تحقیق در مورد انتخاب و معرفی محصول انتخاب, انتخاب و معرفی محصول, تحقیق, تحقیق در مورد انتخاب و معرفی محصول, دانلود تحقیق در مورد انتخاب و معرفی محصول, محصول, معرفی, مورد, و رفتن به سایت اصلی تحقیق در مورد انتخاب…

  • پاورپوینت در مورد سرمایه اجتماعی

    پاورپوینت در مورد سرمایه اجتماعی اجتماعی, پاورپوینت, پاورپوینت در مورد سرمایه اجتماعی, دانلود پاورپوینت در مورد سرمایه اجتماعی, سرمایه, سرمایه اجتماعی, مورد رفتن به سایت اصلی پاورپوینت در مورد سرمایه اجتماعی لینک دانلود و خرید پایین توضیحاتدسته بندی : پاورپوینتنوع فایل…

  • مباني نظری وضعيت رواني

    مباني نظری وضعيت رواني دانلود مباني نظری وضعيت رواني, رواني, مباني, مباني نظری وضعيت رواني, نظری, وضعيت رفتن به سایت اصلی مباني نظری وضعيت رواني لینک دانلود و خرید پایین توضیحاتدسته بندی : ووردنوع فایل :  word (..doc) ( قابل ويرايش…

  • پاورپوینت در مورد ای پی ای چیست ؟

    پاورپوینت در مورد ای پی ای چیست ؟ ای, ای پی ای چیست, پاورپوینت, پاورپوینت در مورد ای پی ای چیست, پی, چیست, دانلود پاورپوینت در مورد ای پی ای چیست, مورد رفتن به سایت اصلی پاورپوینت در مورد ای…

  • پاورپوینت در مورد رفتارشناسی اسب

    پاورپوینت در مورد رفتارشناسی اسب اسب, پاورپوینت, پاورپوینت در مورد رفتارشناسی اسب, دانلود پاورپوینت در مورد رفتارشناسی اسب, رفتارشناسی, رفتارشناسی اسب, مورد رفتن به سایت اصلی پاورپوینت در مورد رفتارشناسی اسب لینک دانلود و خرید پایین توضیحاتدسته بندی : پاورپوینتنوع فایل…

  • تحقیق سوابق پژوهش

    پژوهشتحقیقتحقیق سوابق پژوهشدانلود تحقیق سوابق پژوهشسوابقسوابق پژوهش رفتن به سایت اصلی تحقیق سوابق پژوهش لینک دانلود و خرید پایین توضیحاتدسته بندی : ووردنوع فایل :  word (..doc) ( قابل ويرايش و آماده پرينت )تعداد صفحه : 7 صفحه  قسمتی از متن…